Ankündigung: Ab 19.11. eine Woche lang täglich bewusst atmen

Vergangenen Monat gab es hier auf selbstexperiment.de den letzten aktiven Selbstversuch: Einen Monat lang Ruhe auf dem stillen Örtchen. An diesem Selbstexperiment hat neben mir ein weitere Leserin des Blogs teilgenommen und heute folgt die Ankündigung des nächsten Versuchs.

Denn in genau einer Woche startet hier nämlich das nächste Wochenexperiment. Somit habt Ihr nun genug Zeit Euch zu überlegen ob auch Ihr aktiv an diesem Selbstexperiment teilnehmen möchtet. Falls ja, bitte kurz hier drunter im Kommentarbereich Bescheid geben – Danke.

Die anstehende Herausforderung
Kategorie: Wochen-Experiment
Dauer: 19.11.2016 00:00 – 26.11.2016 23:59
Ziel: Eine Woche lang täglich eine Minute lang bewusst atmen

Zuletzt vibrierte meine Apple Watch am Handgelenk und meinte „Atme eine Minute tief durch„. Zuerst musste ich lachen. Denn neben Bewegung, wird einem nun schon mittlerweile von einer Uhr vorgeschrieben wann man zu atmen hat? Doch wenn man sich schlau macht und auf Suchmaschinen nach „bewusst atmen“ sucht, findet man viele positive und gesundheitliche Aspekte, dass ich dies zu einem Selbstversuch machen wollte.

Dieses Mal geht es jedoch nicht wirklich um eine Herausforderung, sondern viel mehr darauf aufmerksam zu machen, dass man sich in dieser schnelllebigen und hetzenden Zeit auch mal Auszeiten nehmen sollte. Ideal um täglich eine Minute bewusst zu atmen.

Falls auch du diese Herausforderung angehen möchtest – du bist herzlich Willkommen und ich würde mich über deine Teilnahme freuen.

Startschuss: Samstag, 19.11. um 00:00!

6 Kommentare

  1. Andersreisender
    Nov 15, 2016

    Ein schönes Selbstexperiment. Ich atme regelmäßig einmal durch um z.B. in stressigen Situationen „runterzukommen“. Aber bewusst täglich hab‘ ich’s noch nicht gemacht. Ich bin ab 19.11. mit dabei. 🙂

    • Alex
      Nov 15, 2016

      Hi Andersreisender
      Danke dir für deinen Kommentar und noch schöner zu lesen, dass du teilnimmst. Ab 19.11. geht’s los! 🙂

  2. Sabienes
    Nov 15, 2016

    Dein Ziel wird also sein, eine Woche lang täglich auf den Atem zu achten?
    Das ist ein bisschen viel im Alltag, finde ich. Aber wahrscheinlich wird dir das sehr gut tun – weil es jedem gut tun würde.
    LG
    Sabienes

    • Alex
      Nov 15, 2016

      Hi Sabienes
      Man sollte stets das Kleingedruckte lesen. Zitat: „Ziel: Eine Woche lang täglich eine Minute lang bewusst atmen“
      Eine Minute dem Alltag entfliehen, bewusst ein- und ausatmen und sich auf die Atmung konzentrieren.
      Na, mit an Bord? 😉

      • Sabienes
        Nov 15, 2016

        Ahhhhhh!!! Das Kleingedruckte!!!!
        Was du alles machst! 😉
        Wäre vielleicht mal was für mondyoga.de
        Ich überlege es mir noch, OK?

        LG
        Sabienes

        • Alex
          Nov 16, 2016

          … und ich glaube, du hast es dir mittlerweile schon überlegt! 😉 Danke dir für deinen Artikel zum Thema auf mondyoga.de und bis dann spätestens am Samstag hier! 😀
          Angenehmen Abend.

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